若要不失眠，煮粥添白莲；

        要得皮肤好，米粥煮红枣；

        气短体虚弱，煮粥加山药；

        治理血小板，花生衣煮饭；

        心虚气不足，桂圆煨米粥；

        要治口臭症，荔枝能除根;

        清退高热症，煮粥加芦根；

        血压高头晕，胡萝卜粥灵；

        要保肝功好，枸杞煮粥妙;

        口渴心烦躁，粥加猕猴桃；

        防治脚气病，米糠煮粥饮；

        肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；

        头昏多汗症，煮粥加薏仁；

        便秘补中气，藕粥很相宜；

        夏令防中暑，荷叶同粥煮；

        若要双目明，粥中加旱芹。

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