六月五日是芒种时节。 芒种，最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等，此时天气炎热已经进入典型的夏季。 一 起居方面 要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但在出汗时不可立即洗澡。 二 饮食调养方面 历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，夏季人体新陈代谢旺盛，宜多吃具有祛暑益气、生...

一 不宜生气 不同的情绪变化，对人体有不同的影响。“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以人睡。 二 不宜饱餐 睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安。” 三 不宜饮茶 茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易人睡。 四 不宜高枕 有句成语叫高枕无忧。其实枕不可过高，过高压迫肝，过低压迫肺...